Quatre semaines au Costa Rica pour te retrouver et respirer à nouveau.
Il y a une question que peu de gens osent se poser directement :
Qu'est-ce qui choisit, en toi, lorsque tu ne choisis plus consciemment?
Une peur héritée. Un besoin de prouver. Une vieille stratégie de survie devenue, avec le temps, presque indissociable de qui tu penses être. Tu la reconnais peut-être : cette sensation d'observer ta propre vie se dérouler, sans toujours savoir qui, exactement, tient le volant.
Ce n'est pas une faiblesse. C'est une intelligence ancienne, installée dans ton corps bien avant que tu aies les mots pour la nommer. Et c'est précisément ce que cette retraite existe pour rencontrer — pas pour la juger, mais pour la comprendre, la libérer, et enfin choisir autre chose.
Ce que ça coûte de rester le/la même
Une année de plus à fonctionner sans vraiment vivre. Une décennie de plus à répéter la même histoire, avec un décor différent. Ce n'est pas dramatique — c'est silencieux. C'est ce qui rend la chose si difficile à voir, et si coûteuse à ignorer.
Le prix de ne rien changer ne se paie jamais d'un coup. Il se paie en morceaux, chaque jour, jusqu'à ce qu'une vie entière ait passé à côté d'elle-même.
Le livre se lit.
Ici, tu le vis.
Ce travail n'est pas théorique. Les personnes qui le traversent — dans le livre, puis pleinement ici — rapportent la même chose : un retour à des sensations qu'elles avaient cessé de reconnaître. Un sommeil qui redevient réel. Une capacité à dire non sans s'excuser. La fin d'une fatigue que rien, jusque-là, n'avait r éussi à résoudre.
Total Reboot pose les fondations : la théorie polyvagale, qui explique pourquoi ton système nerveux garde le contrôle même quand tu voudrais lâcher prise; le travail des parties intérieures, qui te montre que tes réactions les plus automatiques sont des protecteurs, pas des ennemis; l'expérience somatique, qui enseigne que le corps termine ce que les mots seuls ne peuvent pas résoudre.
Pendant un mois, ces trois fondations cessent d'être des concepts. Elles deviennent ton quotidien — dans le mouvement, dans le silence, dans l'eau de la rivière, dans le regard d'un cheval, dans le feu qui reçoit ce que tu n'as plus besoin de porter.
Cinq seuils,
cinq cérémonies
Le feu, l'eau, la terre, l'air, l'éther — non pas comme métaphore, mais comme structure vivante de ton mois. Chaque seuil se referme par une cérémonie guidée, vécue en groupe, portée par une compréhension profonde de ce que chaque geste accomplit réellement en toi.
FEU — Ce que tu montres au monde
Nous portons tous, à un moment donné, un masque construit pour être acceptés — jusqu'à oublier, avec le temps, qu'il s'agit d'un masque et non de notre visage. Autour des flammes, ce que tu présentes au monde depuis trop longtemps trouve enfin un endroit où se déposer. Ce n'est pas une conversation. C'est un geste, guidé, tenu par le groupe, qui laisse ton corps comprendre ce que ton esprit savait déjà.
EAU — Ce que tu n'as jamais laissé sortir
Certaines choses méritent d'être pleinement ressenties avant de pouvoir enfin être relâchées — les contourner ne fait que les enfouir plus profondément. Au bord de la rivière, un espace est créé pour que ce que ton corps retient depuis des années trouve enfin une sortie. Ce n'est pas verbal. C'est vécu, dans l'eau, avec le courant comme témoin.
TERRE — Ce que tu portes depuis trop longtemps
Devenir pleinement soi-même exige souvent de descendre avant de pouvoir monter — de traverser ce qu'on évite, pas de le contourner. Un rituel ancré directement dans la terre du sanctuaire — les mains, le sol, un poids qui change de propriétaire. Ce que tu confies à la terre ce soir-là, elle le transforme à son rythme, pas au tien.
AIR — Ce que tu projettes hors de toi
Nous confondons souvent le personnage que nous jouons depuis si longtemps avec qui nous sommes réellement. Face à la vallée, du haut d'un point de vue que peu de gens connaissent sur nos terres, un geste physique et irréversible marque, sans ambiguïté, la différence entre les deux.
ÉTHER — Ce que tu deviens
La dernière cérémonie ne libère rien. Elle accueille ce qui reste lorsque les masques, les rôles et les vieilles histoires se sont enfin tus — pas un nouveau toi à construire, mais celui qui était déjà là, en dessous de tout le reste. Un cercle final, où ta présence — changée après un mois de traversée — est reconnue par ceux qui l'ont vue se transformer.
Le corps comme allié, pas comme obstacle
Ton entraînement est pensé et supervisé personnellement par Mélanie Aubert — orthothérapeute, kinésithérapeute, spécialisée en massage sportif avancé, technique Graston, puncture sèche et travail crânio-sacré. Chaque mouvement, chaque ajustement est fondé sur une évaluation réelle de ton corps, pas sur un programme générique.
Deux fois par semaine, une praticienne certifiée Fitt Massage travaille directement sur tes tensions, tes restrictions, ton système musculaire et fascial. Ces séances ne sont pas un luxe ajouté au programme — elles sont le point où le travail intérieur rencontre littéralement tes tissus.
Chaque repas est préparé pour toi, à partir de ce que la saison offre sur nos terres. Tes besoins et restrictions sont pris en compte avant même ton arrivée. Si la phytothérapie a sa place dans ton parcours, elle est envisagée individuellement, avec les précautions nécessaires et un avis médical complémentaire au besoin.
La terre, l'eau, l'air — comme professeurs, pas comme décor
Tu t'immerges dans la rivière d'eau cristalline, et ton corps y infuse comme le thé infuse dans l'eau chaude — absorbant lentement les minéraux de la terre, le sable, les racines, la mémoire de la pierre. L'air que tu respires ici, chargé de la densité vivante de la jungle, remplit tes poumons d'une clarté que le monde ordinaire a fait oublier.
Mama Pacha ne t'accueille pas comme une visiteuse. La terre que tu foules pieds nus, le vent qui traverse la canopée, le soleil qui rythme tes journées comme un tambour ancien — tout cela te reconnaît comme une des siennes, de retour.
Certaines excursions t'amènent vers des lieux que peu de visiteurs trouvent jamais — des recoins privés et préservés du sud du Costa Rica, accessibles uniquement parce que nous les connaissons intimement, pas parce qu'ils figurent sur une carte touristique.
Les chevaux, gardiens silencieux
Nos chevaux portent leur propre histoire de guérison. Être en leur présence est un échange énergétique réel — un reiki silencieux où leur système nerveux régulé enseigne au tien à faire de même. Certains soirs, la musique s'élève pour eux — handpan, bols chantants, flûtes drone — et dans ces vibrations partagées, l'animal, l'humain et le son deviennent, pour un instant, une seule présence.
Six personnes. Jamais plus.
Le groupe ne dépasse jamais six participants — assez pour te sentir accompagné(e), assez peu pour que rien de ce que tu traverses ne se perde dans la foule.
Nous accueillons quatre cohortes par année, chacune limitée à six places. Une fois complète, la prochaine date disponible peut représenter plusieurs mois d'attente.
Tu peux te reconnaître dans l'histoire de quelqu'un d'autre. Découvrir que tu n'es pas seul(e) à porter certaines choses. Être écouté(e) sans avoir à tout expliquer. Tu choisis ce que tu partages — tes limites, tes moments de solitude, ton besoin d'espace font pleinement partie du séjour.
Avec Mélanie Aubert
Je suis l'auteure de Total Reboot et la fondatrice de Healing Souls Sanctuary.
Mon accompagnement unit le travail clinique à l'exploration intérieure. Je porte attention à ta façon de bouger, à ce que ton corps exprime sans mots, à ce qui se répète malgré toi. Ensemble, nous cherchons des ajustements réels : un mouvement plus accessible, une limite enfin entendue, une réponse différente à une situation familière.
Mon intention n'est pas que tu repartes transformé(e) pour un mois. C'est que tu repartes avec des appuis que tu peux continuer à faire vivre, longtemps après ton retour.
Des voix invitées
Tout au long du mois, des invités spéciaux se joignent au parcours — praticiens, enseignants, conférenciers — pour offrir des conférences et des ateliers qui élargissent ce que tu explores déjà. Ce ne sont jamais des ajouts génériques : chaque intervenant est choisi parce qu'il approfondit précisément un des seuils que tu traverses ce mois-là.
Avant même ton arrivée
Un formulaire de santé et une visioconférence nous permettent d'aborder tes attentes, tes capacités physiques réelles, tes besoins alimentaires, tes traitements en cours. Les adaptations nécessaires sont préparées à l'avance, et les analyses sanguines prévues au programme sont discutées ensemble.
Avant de réserver quoi que ce soit, tu reçois les dates, le tarif complet, les détails d'hébergement, et les conditions du séjour — sans surprise.
L'investissement
27 500 $ CAD pour un mois complet.
Ce n'est pas un chiffre modeste, et ce n'est pas un hasard. Ce montant reflète un accompagnement individuel réel — supervision clinique personnalisée, deux soins corporels par semaine, un groupe limité à six personnes, un environnement pensé jusque dans les moindres détails pour que ta transformation ait toutes les conditions pour tenir.
Certaines choses ne se font pas à rabais. Ta guérison en fait partie.
Ce que comprend ton mois
L'hébergement et les repas préparés · L'accueil et le transport depuis l'aéroport · La préparation individuelle avant ton arrivée · L'entraînement personnalisé supervisé · Deux soins corporels Fitt Massage par semaine · L'accompagnement en phytothérapie selon ta situation · Les analyses sanguines prévues · Les cinq cérémonies et pratiques guidées du parcours · Les excursions organisées pendant le séjour
Après le mois
Ce que tu vis ici n'est pas conçu pour s'estomper une fois de retour chez toi.
Tu repars avec les cinq cérémonies, les pratiques du livre, et un accès continu à un suivi léger avec Mélanie et son équipe dans les semaines suivant ton retour — pour que l'intégration, pas seulement l'expérience, devienne réelle.
Parlons de ta retraite
Peut-être qu'en lisant ces mots, quelque chose en toi vient de reconnaître ce dont il a besoin. Et peut-être qu'une autre partie hésite encore — un mois loin de ta vie habituelle peut sembler aussi juste qu'inconnu.
Commençons par une conversation. Pas un engagement. Juste un espace pour poser tes questions — sur ton corps, sur le groupe, sur ce que ce mois représenterait vraiment pour toi, maintenant.